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(FILE – Getty Images)

di: Foster Meyerson

Inserito: 30 agosto 2023/13:52 EDT

Aggiornato: 30 agosto 2023/18:27 EDT

WASHINGTON (DC News Now) – Ah, il pranzo scolastico. Può essere difficile per i genitori trovare e confezionare pasti sani e gustosi per i loro figli.

Abbiamo compilato un elenco di ricette per aiutare la tua famiglia a diventare rockstar al rientro a scuola.

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Indicazioni

Sentiti libero di inscatolarli senza gli stuzzicadenti se questo è un problema per tuo figlio. Queste piccole ruote per avvolgere il tacchino si abbinano perfettamente con carotine e frutta.

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Questa ricetta richiede un po’ di impegno, ma può essere un’attività divertente per tutta la famiglia. La ricetta finale prevede fino a sei porzioni. Può essere dimezzato o raddoppiato in base alle proprie esigenze di preparazione. Si congela bene e dura fino a due settimane se congelato.

Sentiti libero di sostituire qualsiasi opzione di salsa/condimento. Funziona benissimo anche con la salsa marinara o una salsa piccante al pomodoro e basilico.

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Di gran lunga, questo è il pasto più semplice e ricco di macronutrienti da preparare. Preparati con un contorno di cracker multi-cereali per un piacevole e complesso carboidrato che manterrà i tuoi bambini sazi e riforniti per tutto il giorno.

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Indicazioni

Ti consigliamo di cucinare non più di mezzo chilo di manzo alla volta e di tenere gli ingredienti separati in frigorifero per non più di una settimana prima. Assembla il "giorno di" in modo che l'umidità abbia solo poche ore per agire sui diversi ingredienti e influenzare la consistenza.

Questo è uno spuntino facile e veloce che puoi preparare o aggiungere a un pasto esistente: taglia semplicemente le verdure preferite di tuo figlio e confezionale con un contenitore di hummus.

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